Panikattacken Hilfe in Hannover
Sofortige Hilfe und langfristige Behandlung bei Panikattacken in Hannover. MHH-Expertise und regionaler Krisendienst verfügbar.
Akute Panikattacke? Sofortige Hilfe
Krisendienst Niedersachsen
Kostenlose 24/7 Krisenberatung
0800 - 655 3000
MHH Psychiatrie Notfall
Rund um die Uhr geöffnet
0511 - 532 0
Regionale Krisenhotline
Abends/Wochenende Hannover
0511 - 7000 4333
Sofort-Hilfe bei Panikattacken
Atemtechnik 4-7-8
- 4 Sekunden einatmen durch die Nase
- 7 Sekunden Atem anhalten
- 8 Sekunden ausatmen durch den Mund
- 3-4 Mal wiederholen
5-4-3-2-1 Technik
- 5 Dinge die Sie sehen können
- 4 Dinge die Sie hören können
- 3 Dinge die Sie fühlen können
- 2 Dinge die Sie riechen können
- 1 Ding das Sie schmecken können
MHH - Spezialisierte Panikbehandlung
Panikstörungsambulanz MHH
Die Medizinische Hochschule Hannover bietet eine spezialisierte Ambulanz für Panikstörungen mit:
- • Diagnostik und Differentialdiagnostik
- • Verhaltenstherapeutische Behandlung
- • EMDR bei traumabedingten Panikattacken
- • Medikamentöse Therapie wenn nötig
- • Gruppenprogramme für Panikpatienten
Anmeldung: 0511 - 532 3325
Adresse: Carl-Neuberg-Str. 1, 30625 Hannover
Intensivprogramm Panik
4-wöchiges Intensivprogramm für schwere Panikstörungen:
- • Tägliche Einzelsitzungen (Woche 1)
- • Expositionstherapie in realen Situationen
- • Gruppentherapie mit anderen Betroffenen
- • Angehörigenberatung
- • Nachbetreuung über 6 Monate
Erfolgsrate: 85% deutliche Verbesserung
Panik-Spezialisten finden
Therapeuten-Verzeichnis für Panikstörungen
Finden Sie qualifizierte Therapeuten, die auf Panikstörungen spezialisiert sind:
Spezialisierungen verfügbar:
- • Panikstörung und Agoraphobie
- • EMDR und Traumatherapie
- • Expositionstherapie
- • Kognitive Verhaltenstherapie
- • Online-Therapie und Hausbesuche
Selbsthilfe und Unterstützung
Selbsthilfegruppen finden
Verschiedene Gruppen: Regelmäßige Treffen
Standorte: Über ganz Hannover verteilt
Selbsthilfegruppen findenOnline-Selbsthilfe
Angst-Forum Hannover: Austausch mit Betroffenen
MHH Panik-App: Kostenlose Hilfe-App
Atemübungen-Videos: Auf der MHH-Website
Notfall-Kit zusammenstellen
• Notfallkarte mit Telefonnummern
• Atemübung-Anleitung
• Beruhigender Gegenstand
• Liste positiver Gedanken