Panikattacken Hilfe in Stuttgart
Sofortige Hilfe bei Panikattacken in Stuttgart - Notfallkontakte, bewährte Techniken und professionelle Unterstützung für den Notfall.
NOTFALL-HILFE BEI PANIKATTACKEN
Bei akuten Notfällen - SOFORT wählen:
Lokale Stuttgart Notfall-Kontakte:
Sofort-Techniken bei Panikattacken
4-7-8 Atemtechnik
Sofort anwenden:
- 4 Sekunden einatmen
- 7 Sekunden anhalten
- 8 Sekunden ausatmen
- 5-10x wiederholen
Wirkt in 2-3 Minuten: Aktiviert den Parasympathikus und beruhigt das Nervensystem.
5-4-3-2-1 Methode
Sinne aktivieren:
- 5 Dinge die Sie sehen
- 4 Dinge die Sie hören
- 3 Dinge die Sie fühlen
- 2 Dinge die Sie riechen
- 1 Ding das Sie schmecken
Erdung: Bringt Sie zurück in die Realität und stoppt den Panik-Kreislauf.
Positive Selbstgespräche
Beruhigende Sätze:
- "Das ist nur Panik, es geht vorbei"
- "Ich bin sicher, nichts passiert mir"
- "Das dauert nur wenige Minuten"
- "Ich habe das schon überstanden"
Kognitive Umstrukturierung: Durchbricht katastrophisierende Gedanken.
Notfall-Anlaufstellen in Stuttgart
Klinikum Stuttgart - Psychiatrische Notaufnahme
Kriegsbergstraße 60
70174 Stuttgart
0711 278-62101
24/7 geöffnet
Anfahrt: U-Bahn Linie U15 bis "Kriegsbergstraße"
Parken: Parkhaus vorhanden (kostenpflichtig)
Robert-Bosch-Krankenhaus
Auerbachstraße 110
70376 Stuttgart
0711 8101-0
Notaufnahme 24/7
Anfahrt: S-Bahn S1/S2/S3 bis "Stuttgart-Vaihingen"
Besonderheit: Auch bei körperlichen Panik-Symptomen
Diakonie-Klinikum Stuttgart
Rosenbergstraße 38
70176 Stuttgart
0711 991-0
Zentrale 24/7
Anfahrt: U-Bahn U5/U6/U7 bis "Charlottenplatz"
Schwerpunkt: Seelische Gesundheit
Marienhospital Stuttgart
Böheimstraße 37
70199 Stuttgart
0711 6489-0
Notaufnahme 24/7
Anfahrt: U-Bahn U1/U14 bis "Heslacher Tunnel"
Besonderheit: Integrierte Psychosomatik
Professionelle Hilfe bei Panikattacken in Stuttgart
Spezialisierte Therapeutensuche
Wenn Sie regelmäßig unter Panikattacken leiden, ist professionelle Hilfe der beste Weg zu dauerhafter Besserung. Finden Sie qualifizierte Therapeuten in Stuttgart, die auf Panikstörungen spezialisiert sind.
Therapeutensuche mit Spezialisierung auf Panikstörungen
Selbsthilfegruppen für Panikattacken in Stuttgart
Deutsche Angst-Hilfe e.V. - Stuttgart
Gruppenleitung: Betroffene und Angehörige
Treffen: Jeden Dienstag, 19:00 Uhr
Bürgerzentrum Stuttgart-West
Kontakt: 0711 6337555
Kostenlose Teilnahme
KISS Stuttgart - Vermittlung
Service: Vermittlung an passende Gruppen
Öffnungszeiten: Mo-Fr 9-17 Uhr
Marienstraße 45, 70178 Stuttgart
Beratung: Telefonisch und vor Ort
Kostenlose Beratung
Wann den Notdienst rufen?
112 wählen bei:
- • Atemnot mit bläulichen Lippen
- • Brustschmerzen mit Ausstrahlung
- • Bewusstlosigkeit oder Ohnmacht
- • Selbstgefährdungsgedanken
- • Anhaltende Verwirrtheit
Telefonseelsorge bei:
- • Wiederholten Panikattacken
- • Angst vor dem Ausgehen
- • Nächtlichen Panikattacken
- • Gefühl der Überforderung
- • Unterstützungsbedarf
Sie sind nicht allein!
Panikattacken sind behandelbar. Holen Sie sich jetzt professionelle Hilfe in Stuttgart.
Notfall-Merkregel: Bei akuter Lebensgefahr 112 • Bei Panikattacken ohne Lebensgefahr 0800 111 0 111 • Bei wiederholten Attacken lokale Therapeuten kontaktieren